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月經(jīng)期間長時間熬夜怎么治療

患者:女,17歲

病情描述:
月經(jīng)期間長時間熬夜怎么治療
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間長時間熬夜可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、緩解壓力、藥物治療等方式改善。長期熬夜可能由作息紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血等原因引起。

1、調(diào)整作息

建立規(guī)律睡眠時間,避免睡前使用電子設(shè)備,保證每天7-8小時睡眠。睡前可適當飲用溫牛奶或泡腳幫助入睡。

2、補充營養(yǎng)

增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜,補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,適量攝入堅果和深色蔬菜水果。

3、緩解壓力

通過冥想、深呼吸等放松技巧減輕壓力,避免劇烈運動和過度勞累,保持心情愉悅有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、藥物治療

可能與內(nèi)分泌紊亂、缺鐵性貧血等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為經(jīng)期延長、經(jīng)量異常等癥狀。可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、復(fù)方炔諾酮片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷刺激食物,注意腹部保暖,如癥狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)檢查。

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