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輕度近視怎樣快速恢復(fù)

患者：女，24歲

病情描述:
輕度近視怎樣快速恢復(fù)
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仇長(zhǎng)宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍總醫(yī)院第九醫(yī)學(xué)中心 三甲 眼科

輕度近視可通過(guò)視覺(jué)訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣、光學(xué)矯正、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善，通常與遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因有關(guān)。

1、視覺(jué)訓(xùn)練

通過(guò)交替注視遠(yuǎn)近目標(biāo)、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)等增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行，每日訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、調(diào)整用眼習(xí)慣

保持閱讀距離30厘米以上，每用眼40分鐘休息10分鐘，避免昏暗環(huán)境用眼，使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式。

3、光學(xué)矯正

驗(yàn)配低度數(shù)凹透鏡可減輕視疲勞，框架眼鏡可選擇樹(shù)脂非球面鏡片，角膜塑形鏡需夜間佩戴并嚴(yán)格遵循復(fù)查流程。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加深色蔬菜水果攝入補(bǔ)充葉黃素，適量食用深海魚(yú)類(lèi)獲取歐米伽3脂肪酸，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊或藍(lán)莓提取物。

建議每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，定期進(jìn)行視力檢查，若近視進(jìn)展加快需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估防控方案。

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