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脫發(fā)平時(shí)吃什么食物好

患者：男，26歲

病情描述:
脫發(fā)平時(shí)吃什么食物好
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張文娟 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少脫發(fā)。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于頭皮健康，減少頭發(fā)脫落。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善貧血引起的脫發(fā)問(wèn)題。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片能夠補(bǔ)充頭發(fā)所需的氨基酸，改善頭發(fā)質(zhì)量。

2. 維生素B族

維生素B族有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過(guò)調(diào)理氣血，改善脫發(fā)癥狀。

4. 米諾地爾

米諾地爾能夠刺激毛囊生長(zhǎng)，適用于部分類型的脫發(fā)。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少精神壓力，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查病因。

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