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女人腎虛是什么原因引起的

患者：女，30歲

病情描述:
這兩天我的睡眠質(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠多夢，有時還覺得頭暈耳鳴，醫(yī)生說這是腎虛所致。女人腎虛是什么原因引起的？
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

女性腎虛可能由先天不足、過度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等因素引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、對癥治療等方式改善。

1、先天不足

部分女性因父母體質(zhì)偏弱或孕期營養(yǎng)不良導(dǎo)致先天腎精虧虛，表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、月經(jīng)初潮延遲。日?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、枸杞等滋補腎精的食物。

2、過度勞累

長期熬夜、重體力勞動或腦力透支會耗傷腎氣，常見腰膝酸軟、脫發(fā)耳鳴。建議保證充足睡眠，避免久站久坐，可練習(xí)八段錦等溫和運動。

3、情志失調(diào)

長期焦慮抑郁會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，進而損傷腎陰，出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠多夢?？赏ㄟ^疏肝解郁的中藥如逍遙丸配合心理疏導(dǎo)改善。

4、慢性疾病

可能與糖尿病、慢性腎炎等消耗性疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜尿增多、下肢浮腫。需針對原發(fā)病治療，常用藥物包括金匱腎氣丸、六味地黃丸等。

日常可食用黑豆、核桃、山藥、桑葚等補腎食材，避免生冷辛辣飲食，適度進行太極拳等舒緩運動幫助改善腎虛癥狀。

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