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怎么減雙下巴最有效

患者:女,35歲

病情描述:
我本身就比較肥胖,而且還有雙下巴,想進行減雙下巴,怎么減雙下巴最有效?
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科

減雙下巴最有效的方法有控制飲食、頸部運動、醫(yī)美治療、手術治療。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維的攝取,有助于減少面部脂肪堆積。

2、頸部運動

通過抬頭、頸部旋轉等針對性訓練增強頸部肌肉張力,每天堅持可改善下巴輪廓。

3、醫(yī)美治療

射頻溶脂、冷凍溶脂等非侵入式治療可破壞脂肪細胞,通常需要多次療程才能見效。

4、手術治療

對于頑固性雙下巴,吸脂術或頸部提升術能直接去除多余脂肪和松弛皮膚。

建議結合有氧運動與局部鍛煉,保持規(guī)律作息,避免長時間低頭姿勢,必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個性化方案。

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