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孕婦吃紅棗的好處

患者:女,27歲

病情描述:
懷孕之后我?guī)缀趺刻於家詢深w棗,希望對(duì)孩子有好處。孕婦吃紅棗的好處有哪些?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃紅棗有助于補(bǔ)充鐵元素、改善貧血、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。紅棗富含維生素C和膳食纖維,對(duì)母嬰健康有多重益處。

1、補(bǔ)鐵

紅棗含鐵量較高,能幫助預(yù)防孕期缺鐵性貧血,建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、緩解便秘

紅棗中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期常見的便秘癥狀。

3、增強(qiáng)免疫

紅棗富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì),有助于提升孕婦抵抗力。

4、安神助眠

紅棗含有的天然糖分和微量元素能幫助緩解孕期焦慮,改善睡眠質(zhì)量。

建議孕婦每日食用5-8顆紅棗為宜,避免過量引起血糖波動(dòng),糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

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