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吃什么會導致糖尿病

患者:女,29歲

病情描述:
吃什么會導致糖尿病
共1個回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

長期過量攝入高糖食物、精制碳水化合物、高脂肪食物及含糖飲料可能導致糖尿病。糖尿病發(fā)病與飲食結(jié)構(gòu)失衡密切相關(guān),需警惕日常飲食中的隱形糖分。

1、高糖食物

糕點、蜂蜜等直接升糖食物會加重胰島負擔,長期過量可能誘發(fā)胰島素抵抗。建議控制單次攝入量,用低升糖指數(shù)水果替代。

2、精制碳水

白米飯、白面包等精細主食消化吸收快,易引起餐后血糖劇烈波動??纱钆渖攀忱w維豐富的粗糧,延緩葡萄糖吸收。

3、高脂飲食

油炸食品和動物內(nèi)臟含飽和脂肪酸,可能引發(fā)肥胖并降低胰島素敏感性。優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸來源。

4、含糖飲料

碳酸飲料和果汁飲料含大量游離糖,會快速提升血糖水平。推薦飲用白開水或無糖茶飲,減少液態(tài)糖攝入。

保持均衡飲食結(jié)構(gòu),控制總熱量攝入,定期監(jiān)測血糖水平,有助于預防糖尿病發(fā)生發(fā)展。已確診患者需遵醫(yī)囑進行個性化飲食管理。

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