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便秘如何快速緩解

患者：女，32歲

病情描述:
便秘如何快速緩解
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、服用藥物、灌腸等方式快速緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩。

3、服用藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可幫助軟化糞便或刺激腸道蠕動(dòng)，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、灌腸治療

嚴(yán)重便秘時(shí)可考慮甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸，灌腸可能與腸道菌群失調(diào)、肛門括約肌功能障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀。

長期便秘患者建議記錄排便日記，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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