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更年期綜合癥怎樣用食物調(diào)理

患者:女,25歲

病情描述:
更年期綜合癥怎樣用食物調(diào)理
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馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期女性的飲食要合理搭配、營(yíng)養(yǎng)全面,也要注意適當(dāng)吃富含植物雌激素的食物,如大豆、小扁豆以及蕓豆等,有助于緩解因雌激素下降所引起的各種不適癥狀。更年期綜合癥的飲食調(diào)理,首先減少高脂肪高糖類食物攝取,增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,比如牛奶雞蛋,同時(shí)多吃五谷雜糧和水果蔬菜,可適當(dāng)攝取豆制品,因?yàn)楹萍に乜删徑庾陨泶萍に厝狈Γ瑫r(shí)補(bǔ)充高鈣類食品,比如牛奶,魚類,海鮮,盡量的攝入高蛋白高纖維素的食物,有助于減緩圍絕經(jīng)期的癥狀。
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