美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎樣才能預防骨質疏松?

患者:男,41歲

病情描述:
怎樣才能預防骨質疏松?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 骨科
骨質疏松癥預防的意義遠遠大于治療的意義,患者要從自身做起。預防骨質疏松,1.補充營養(yǎng)。補充足量的鈣及膠原蛋白,多進食含維生素D的食物。到了一定的年齡,骨骼就面臨著鈣的快速流失,引發(fā)骨質疏松癥,每日堅持半小時的日照,增加人體維生素D的形成,促進對鈣的吸收,必要時要使用一些抗骨質疏松藥物。2.合適的運動。無氧代謝和力量運動是提高骨密度的主要運動方式。3.保證睡眠。在運動的前提下,充足的睡眠時間也同樣有利于骨峰值的積累。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>