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男人要怎么補精子

患者:男,32歲

病情描述:
老是擔心精子數(shù)量不足,影響老婆懷孕,所以想采取接措施補精,男人要怎么補精子呢?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科
要補精子時,首先要注意合理飲食,比如可多吃深海魚、大豆、雞蛋等高蛋白食物,多吃鱔魚、黑魚、豆類及其制品等高精氨酸的食物,多吃動物肝臟、乳制品、魚類、新鮮的水果和蔬菜等高維生素、高鋅的食物,可以增加精子的數(shù)量,提高精子的質(zhì)量和活力。其次要養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙戒酒,不濫用藥物,遠離輻射,避免久坐、憋尿,注意個人衛(wèi)生等,對提高精子質(zhì)量也有幫助。另外,還要注意多運動,增強體質(zhì),有利于生精。
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