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男人怎么提高精子質(zhì)量？

患者：男，24歲

病情描述:
男人怎么提高精子質(zhì)量？
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
男性提高精子質(zhì)量除了藥物以外，首先要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只有身體好，才能泌尿生殖器好。不僅適應(yīng)性功能，也適合精子質(zhì)量。有人研究，現(xiàn)在有高鐵，過(guò)去是綠皮車(chē)，患者站著到北京來(lái)查精液跟休息幾天來(lái)查精液，精子的活力都不一樣、質(zhì)量也不一樣。休息也很重要，再加上運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還可以吃點(diǎn)牡蠣、海鮮，適度吃點(diǎn)海鮮完全可以，同時(shí)要注意食療，包括可以適當(dāng)吃像韭菜籽、韭菜、鹿茸、枸杞等，甚至包括吃點(diǎn)黑枸杞這些都能。從運(yùn)動(dòng)、食物、心理，包括樂(lè)觀向上的心態(tài)，都很重要。
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