美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

飯后多久運(yùn)動(dòng)最怎樣減肥

患者:女,25歲

病情描述:
飯后多久運(yùn)動(dòng)最減肥
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
飯后不適合立刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng),會(huì)影響胃腸道功能,加重胃腸道的負(fù)擔(dān),容易起腹痛,腹脹等不適。一般建議飯后2到3個(gè)小時(shí)消化功能恢復(fù)之后,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可起到減肥的作用。減肥的目的需要依實(shí)際因素調(diào)節(jié)。避免暴飲暴食,避免脂肪、碳水化合物的攝入,適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),提高基礎(chǔ)代謝率,進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng),并進(jìn)行飲食上的調(diào)整后,才可起到有效健康的減脂、減肥。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>