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大姨媽期間如何飲食

患者：女，22歲

病情描述:
大姨媽期間吃什么
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間因?yàn)樵陆?jīng)失血，是月經(jīng)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分，血紅蛋白，鐵，鉀，鈣鎂等丟失，所以應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)還有補(bǔ)血的食品，如蛋白之類，包含牛奶，雞蛋，紅色肉（有牛肉，羊肉，豬肉等），綠色的青菜，還有包含新鮮的水果等。如果有食欲差，腰痛等癥狀，應(yīng)選用營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾開胃，易消化的食物。為了保持營(yíng)養(yǎng)平衡，選用的蔬菜水果應(yīng)要新鮮，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，既生冷食物，宜食溫?zé)?。禁忌酸辣刺激的食品，要防止缺鐵，葷素搭配。
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