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高血壓怎么樣要如何護(hù)理

患者：男，33歲

病情描述:
高血壓怎么樣要如何護(hù)理
共1個(gè)回答
王慧 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免高脂高糖食物，有助于降低血壓。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)血壓驟升。

3、藥物控制

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，不可自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、心理疏導(dǎo)

保持情緒穩(wěn)定，通過(guò)冥想、深呼吸緩解壓力，避免情緒激動(dòng)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等嚴(yán)重癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

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