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來完例假吃什么補(bǔ)氣血需要注意些什么

患者:女,30歲

病情描述:
來完例假吃什么補(bǔ)氣血需要注意些什么
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曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性經(jīng)期體質(zhì)較差,一定要合理飲食補(bǔ)身體。在經(jīng)期要注意多吃些高蛋白高營養(yǎng)的食物,增強(qiáng)體質(zhì),比如多吃蔬菜,魚和蝦類可以補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì),要注意腹部保暖,避免身體受風(fēng)著涼,不要過度勞累和熬夜。女性在經(jīng)期一定要科學(xué)飲食,保持飲食營養(yǎng)均衡。建議多喝紅糖水,多吃肝、瘦肉、血豆腐、蛋黃、紅棗等含鐵高的食物,同時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。
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