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失眠睡不著覺該怎么辦失眠的原因

患者:男,20歲

病情描述:
失眠睡不著覺該怎么辦失眠的原因
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經內科
沒有生病的話,失眠的原因都與心情和環(huán)境有關,如環(huán)境影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣等。建議你可以對照近期的狀態(tài)找一下原因,對癥采取解決措施。平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和。建議最好不要借助藥物進行治療,還是要靠自己進行調整,睡前可以熱水泡腳,平常聽一些舒緩的音樂,飯后散散步,適當增加一下運動,睡前喝杯熱牛奶,都有助于睡眠??梢赃M行適度體育鍛煉,但不要過于疲勞。
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