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肝火旺如何調(diào)理

患者：男，34歲

病情描述:
肝火旺如何調(diào)理
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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

肝火旺可通過飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、作息調(diào)整、藥物輔助等方式調(diào)理。肝火旺通常由情緒波動(dòng)、飲食不當(dāng)、睡眠不足、肝膽疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣油膩食物攝入，多吃苦瓜、芹菜、梨子、綠豆等清熱降火食材，避免飲酒及高糖飲料。

2、情緒管理

保持心情舒暢，可通過冥想、深呼吸等方式疏解壓力，避免長期處于焦慮憤怒狀態(tài)。

3、作息調(diào)整

保證每天23點(diǎn)前入睡，避免熬夜，午間可適當(dāng)小憩，維持生物鐘穩(wěn)定有助于肝膽功能恢復(fù)。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、柴胡疏肝散等中成藥，伴有目赤耳鳴時(shí)可配合菊花決明子代茶飲。

日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重體內(nèi)燥熱，若口苦脅痛持續(xù)兩周未緩解需及時(shí)就醫(yī)。

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