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孕婦吃柚子有哪些好處

患者:女,28歲

病情描述:
在懷孕期間,平時(shí)比較喜歡吃柚子,孕婦吃柚子有什么好處?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃柚子有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、預(yù)防貧血、改善便秘。柚子富含多種營(yíng)養(yǎng)素,但需注意食用量以避免胃腸不適。

1、補(bǔ)充維生素C

柚子含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。維生素C還能幫助鐵吸收,預(yù)防孕期貧血。

2、促進(jìn)消化

柚子中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),緩解孕早期惡心嘔吐癥狀,改善食欲不振問題。

3、預(yù)防貧血

柚子所含的葉酸和維生素C能促進(jìn)血紅蛋白合成,預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血,降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

4、改善便秘

柚子中的膳食纖維可增加糞便體積,軟化大便,有效緩解孕期常見的便秘癥狀。

建議孕婦每日食用不超過200克柚子,避免空腹食用。對(duì)柑橘類水果過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。

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