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什么是早上打瞌睡的原因

患者：男，26歲

病情描述:
什么是早上打瞌睡的原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早上打瞌睡可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、低血糖、貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)及對(duì)癥治療等方式緩解。

1、睡眠不足

夜間睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議固定就寢時(shí)間，避免熬夜，午休不超過(guò)30分鐘。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、頻繁夜醒等會(huì)降低睡眠效率，可通過(guò)側(cè)臥睡姿、減重、使用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)改善。

3、低血糖

空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或糖尿病用藥不當(dāng)可能引發(fā)晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈乏力，需監(jiān)測(cè)血糖，早餐選擇全麥面包搭配蛋白質(zhì)。

4、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足，常伴面色蒼白，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，同時(shí)攝入紅肉、動(dòng)物肝臟。

規(guī)律作息結(jié)合均衡飲食有助于改善晨間困倦，若癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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