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感冒生活中要注意的事項

患者:男,26歲

病情描述:
感冒生活中要注意的事項
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

感冒可通過休息保暖、補充水分、清淡飲食、避免傳染等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源等原因引起。

1、休息保暖

保證充足睡眠有助于恢復免疫力,避免受涼加重癥狀。選擇透氣保暖的衣物,室溫保持在20-24攝氏度為宜。

2、補充水分

每日飲水不少于1500毫升,可飲用溫開水、淡鹽水或蜂蜜水。充足水分能稀釋呼吸道分泌物,緩解咽干癥狀。

3、清淡飲食

選擇易消化的粥類、蒸煮食物,適量攝入維生素C含量高的柑橘類水果。避免辛辣刺激及油膩食物加重胃腸負擔。

4、避免傳染

佩戴口罩減少飛沫傳播,咳嗽時用肘部遮擋。定期開窗通風,使用后的紙巾及時密封處理。

感冒期間建議暫停劇烈運動,保持室內空氣流通,若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)。

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