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容易犯困是怎么引起的

患者：男，30歲

病情描述:
容易犯困是怎么引起的
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陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科

容易犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持每天7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)如熬夜、倒班等情況會(huì)引發(fā)困倦，需固定作息時(shí)間，白天適當(dāng)活動(dòng)幫助調(diào)整晝夜節(jié)律。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)乏力，常伴隨頭暈、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加，需就醫(yī)檢查后使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物替代治療。

日?？蛇m量食用瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物，避免過(guò)度勞累，持續(xù)犯困建議及時(shí)檢查血常規(guī)和甲狀腺功能。

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