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運(yùn)動(dòng)后胸悶要如何解決

患者：男，28歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后胸悶要如何解決
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倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)后胸悶可通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏、補(bǔ)充電解質(zhì)、停止運(yùn)動(dòng)觀察、就醫(yī)檢查等方式緩解。運(yùn)動(dòng)后胸悶通常由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、電解質(zhì)失衡、心肌缺血、支氣管痙攣等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

運(yùn)動(dòng)后立即采用腹式呼吸，用鼻深吸氣后緩慢用口呼氣，重復(fù)進(jìn)行可幫助緩解膈肌痙攣。建議配合拉伸運(yùn)動(dòng)放松胸部肌肉群。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

飲用含鈉鉀的電解質(zhì)水或進(jìn)食香蕉等富鉀食物，預(yù)防低鉀血癥引發(fā)的胸悶。運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充100-150毫升液體為宜。

3、停止觀察

立即停止運(yùn)動(dòng)并在陰涼處休息，若30分鐘內(nèi)未緩解或伴隨冷汗、放射痛需警惕心絞痛發(fā)作。建議記錄胸悶發(fā)作時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長(zhǎng)。

4、就醫(yī)檢查

心電圖和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)可鑒別心肌缺血，肺功能檢測(cè)能判斷支氣管高反應(yīng)性。必要時(shí)需使用硝酸甘油片緩解心絞痛，沙丁胺醇?xì)忪F劑改善支氣管痙攣。

運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，高血壓及冠心病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。定期進(jìn)行心肺功能評(píng)估有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)相關(guān)胸悶。

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