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什么是補(bǔ)腎氣的方法

患者：女，20歲

病情描述:
什么是補(bǔ)腎氣的方法

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郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

補(bǔ)腎氣的方法有飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩。

1、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于滋補(bǔ)腎氣，避免過(guò)度攝入生冷油膩食物。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善腎氣不足，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗損元?dú)狻?/p>

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，需辨證施治。

4、穴位按摩

每日按揉涌泉穴、腎俞穴等穴位可刺激經(jīng)絡(luò)，輔助改善腰膝酸軟等腎虛癥狀。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期維持有助于腎氣調(diào)養(yǎng)。

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