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便秘患者排毒如何飲食

患者:男,33歲

病情描述:
便秘患者排毒如何飲食
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郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

便秘患者排毒飲食可適量增加膳食纖維、水分及益生菌攝入,推薦食用西梅、燕麥、酸奶、菠菜等食物,也可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物。建議結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)并規(guī)律作息,必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估腸道功能。

1、高纖維食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸蠕動(dòng);燕麥中的β-葡聚糖可軟化糞便,每日建議攝入30克粗糧。

2、水分補(bǔ)充

每日飲水超過(guò)2000毫升,可搭配黃瓜、西瓜等高水分果蔬,水分與纖維協(xié)同促進(jìn)腸道內(nèi)容物排出。

3、益生菌攝入

無(wú)糖酸奶含雙歧桿菌等活性菌群,有助于改善腸道微生態(tài);泡菜、納豆等發(fā)酵食品也可調(diào)節(jié)菌群平衡。

4、潤(rùn)滑性食物

亞麻籽油含ω-3脂肪酸可潤(rùn)滑腸壁,火麻仁具有潤(rùn)腸通便功效,但需控制每日攝入量不超過(guò)20克。

長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)避免過(guò)度依賴(lài)刺激性瀉藥,定期進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,若伴隨腹痛或便血需及時(shí)消化科就診。

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