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神經(jīng)紊亂失眠怎么治療

患者：女，35歲

病情描述:
神經(jīng)紊亂失眠怎么治療
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

神經(jīng)紊亂失眠可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。神經(jīng)紊亂失眠可能與精神壓力、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒，建議每日固定時(shí)間進(jìn)行放松訓(xùn)練，避免睡前過度思考。

2、生活方式干預(yù)

保持規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，午后限制咖啡因攝入。

3、藥物治療

短期可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、扎來(lái)普隆、阿戈美拉汀等助眠藥物，需注意藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)，避免自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，改善睡眠節(jié)律紊亂，通常需要10-15次療程。

日?？蓢L試溫牛奶、酸棗仁茶等助眠飲品，保持適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，持續(xù)失眠超過2周需盡早就醫(yī)評(píng)估。

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