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高血壓禁如何飲食

患者:男,36歲

病情描述:
高血壓禁如何飲食
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需嚴(yán)格限制高鈉、高脂、高糖飲食,避免腌制食品、動(dòng)物內(nèi)臟及酒精攝入,建議選擇低鈉高鉀、富含膳食纖維的食物。

1、高鈉食物

每日鈉攝入量應(yīng)低于2000毫克,避免咸菜、火腿、罐頭等加工食品,過(guò)量鈉會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高。

2、高脂食物

減少動(dòng)物油脂、肥肉、油炸食品攝入,飽和脂肪酸可能促進(jìn)動(dòng)脈硬化,增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。

3、高糖食物

限制糕點(diǎn)、含糖飲料等高升糖指數(shù)食物,糖代謝異??赡苷T發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓控制。

4、酒精飲品

酒精可直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,每日飲用超過(guò)25克乙醇會(huì)使血壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

日常可增加芹菜、香蕉、燕麥等富鉀食物,采用清蒸、涼拌等低鹽烹飪方式,定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。

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