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什么是含鉀高的水果

患者:女,25歲

病情描述:
什么是含鉀高的水果
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

含鉀高的水果主要有香蕉、橙子、哈密瓜、獼猴桃等。鉀是維持人體電解質(zhì)平衡和肌肉功能的重要礦物質(zhì),適量攝入有助于預防低鉀血癥。

1、香蕉

香蕉每100克含鉀約358毫克,成熟度越高含鉀量越高,適合運動后補充電解質(zhì)。

2、橙子

橙子每100克含鉀約181毫克,同時富含維生素C,有助于鉀的吸收利用。

3、哈密瓜

哈密瓜每100克含鉀約267毫克,水分含量高,適合夏季補鉀防脫水。

4、獼猴桃

獼猴桃每100克含鉀約312毫克,膳食纖維豐富,可促進腸道對鉀的吸收。

腎功能異常者需控制高鉀水果攝入量,建議每日水果總量控制在200-300克,具體需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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