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什么是青春期增高的辦法

患者:女,38歲

病情描述:
什么是青春期增高的辦法
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

青春期增高可通過均衡營養(yǎng)、規(guī)律運動、充足睡眠、生長激素治療等方式實現(xiàn)。身高增長主要與骨骼生長板活性、激素水平、營養(yǎng)攝入、運動刺激等因素有關(guān)。

1、均衡營養(yǎng)

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚類,有助于骨骼發(fā)育。避免高糖高脂飲食影響生長激素分泌。

2、規(guī)律運動

縱向彈跳類運動如籃球、跳繩,以及拉伸運動可刺激生長板細胞增殖。建議每天進行30分鐘以上中等強度運動。

3、充足睡眠

深度睡眠期間生長激素分泌量達全天70%,青少年需保證每天8-10小時睡眠,避免熬夜影響激素分泌節(jié)律。

4、醫(yī)學干預

對于生長激素缺乏癥等病理性矮小,需在醫(yī)生指導下使用重組人生長激素。治療前需完善骨齡評估、激素檢測等檢查。

青春期是身高增長關(guān)鍵期,建議定期監(jiān)測生長曲線,避免盲目使用增高產(chǎn)品,必要時及時就診內(nèi)分泌科評估。

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