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脖子總是落枕什么引起的

患者:女,37歲

病情描述:
脖子總是落枕什么引起的
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科

脖子總是落枕可能由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起,可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

枕頭過高或過低導(dǎo)致頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)。建議選擇高度適中的枕頭,保持頸椎自然曲度,避免側(cè)睡時肩膀受壓。

2、頸部受涼

夜間空調(diào)直吹或低溫環(huán)境使頸部血管收縮,肌肉痙攣。睡眠時注意保暖,可使用圍巾或調(diào)高室溫,急性期熱敷幫助緩解僵硬。

3、肌肉勞損

長期伏案工作或低頭玩手機(jī)導(dǎo)致頸肩肌群慢性損傷。每工作1小時活動頸部,進(jìn)行米字操等放松訓(xùn)練,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌松藥。

4、頸椎退行性變

可能與頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān),常伴隨手臂麻木、頭暈等癥狀。需通過X光或MRI確診,可服用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛,配合牽引治療。

日常避免突然轉(zhuǎn)頭動作,睡眠時采用仰臥或側(cè)臥姿勢,若反復(fù)發(fā)作超過兩周或出現(xiàn)放射性疼痛,建議盡早就診骨科或康復(fù)科。

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