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備孕男人要哪些食物能多吃

患者：男，27歲

病情描述:
備孕男人要哪些食物能多吃
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何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

備孕期間男性可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量，促進(jìn)睪酮分泌。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子活力和形態(tài)。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以減少精子DNA損傷。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于維持生殖系統(tǒng)健康和精子活力。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀能夠改善精子能量代謝，提高精子運(yùn)動(dòng)能力。

2、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，可以保護(hù)精子免受氧化損傷。

3、維生素E

維生素E能夠改善精子膜穩(wěn)定性，減少精子畸形率。

4、鋅硒寶

鋅硒寶含有鋅和硒等微量元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

備孕期間男性應(yīng)保持均衡飲食，避免吸煙飲酒，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行生育能力檢查。

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