美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何防止近視眼度數(shù)上漲

患者：女，30歲

病情描述:
如何防止近視眼度數(shù)上漲
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

防止近視眼度數(shù)上漲可通過控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、增加戶外活動(dòng)、定期視力檢查等方式干預(yù)。近視度數(shù)加深通常與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外光照、遺傳等因素有關(guān)。

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼超過40分鐘應(yīng)休息10分鐘，避免睫狀肌持續(xù)緊張。建議使用20-20-20法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)。避免在顛簸環(huán)境或黑暗中使用電子設(shè)備，減少眩光刺激。

3、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光照可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌。陽(yáng)光中的紫外線B波段有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。

4、定期視力檢查

青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，成人每年檢查一次。發(fā)現(xiàn)視力變化時(shí)及時(shí)調(diào)整矯正方案，可考慮角膜塑形鏡或低濃度阿托品。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，避免高糖飲食。讀寫時(shí)保持正確姿勢(shì)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩解視疲勞的眼藥水。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>