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要搖幾天呼啦圈才能有減肥的效果

患者:男,37歲

病情描述:
要搖幾天呼啦圈才能有減肥的效果
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般一個(gè)月左右就會(huì)出現(xiàn)減肥效果。,但是想要達(dá)到良好的減肥效果,還需要長期的堅(jiān)持,最好養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,而且每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在40分鐘到兩個(gè)小時(shí)左右。及時(shí)減掉腰腹部的脂肪,還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來維持體重。還要科學(xué)的膳食,不要吃太多熱量高的食物。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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