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怎么緩解精神壓力大

患者：男，40歲

病情描述:
怎么緩解精神壓力大
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
生活中有些壓力是很正常的，沒(méi)有一個(gè)人的生活是沒(méi)有壓力的，因此，面對(duì)壓力，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，是緩解精神壓力促使個(gè)體進(jìn)步的有效的方法。個(gè)體如果感覺(jué)到壓力太大，難以承受，就應(yīng)該分析找出壓力的來(lái)源，比如工作壓力、家庭壓力、朋友給的壓力等等，找出壓力來(lái)源以后，想辦法分解壓力，將問(wèn)題按輕、重、緩、急逐一解決，但是超出自己能力范圍的問(wèn)題，可求助于家人、朋友或者適當(dāng)?shù)念A(yù)以拒絕。健康的生活方式，比如運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上緩解精神壓力，要避免借酒消愁的行為。
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