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怎么緩解精神壓力大

患者:男,40歲

病情描述:
怎么緩解精神壓力大
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
生活中有些壓力是很正常的,沒有一個人的生活是沒有壓力的,因此,面對壓力,將壓力變?yōu)閯恿?,是緩解精神壓力促使個體進(jìn)步的有效的方法。個體如果感覺到壓力太大,難以承受,就應(yīng)該分析找出壓力的來源,比如工作壓力、家庭壓力、朋友給的壓力等等,找出壓力來源以后,想辦法分解壓力,將問題按輕、重、緩、急逐一解決,但是超出自己能力范圍的問題,可求助于家人、朋友或者適當(dāng)?shù)念A(yù)以拒絕。健康的生活方式,比如運(yùn)動可以在一定程度上緩解精神壓力,要避免借酒消愁的行為。
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