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膝蓋彎曲每天鍛煉方法有哪些

患者:男,39歲 提問于2020-11-08 17:37

病情描述:
膝蓋彎曲每天鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
膝蓋滑膜炎通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),可以增加膝關(guān)節(jié)滑液的循環(huán),減少膝關(guān)節(jié)滑膜的炎癥,從而達(dá)到防止關(guān)節(jié)僵直的目的。主要的鍛煉方式是膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度鍛煉。主要是包括下面四種:
1、膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)鍛煉。
2、膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)鍛煉。
3、阻力鍛煉。
4、關(guān)節(jié)牽引鍛煉。
具體來說,主要是在膝關(guān)節(jié)非負(fù)重狀態(tài)下,可以伸屈20-30次。當(dāng)開始出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí),可以請(qǐng)康復(fù)的醫(yī)生給予被動(dòng)的伸和屈,然后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樽约荷旌颓?,活?dòng)范圍可以由小至大,一直到病人可以承受的范圍為止。
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