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思維強迫癥的自我治療有嗎

患者:男,29歲 提問于2020-11-02 16:59

病情描述:
思維強迫癥的自我治療有嗎
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
患者可選擇去??漆t(yī)院接受全面的心理治療和藥物治療,患者也可在家通過一定的方法進行自我治療。
1、平時合理安排自己的食譜,營養(yǎng)要豐富,飯后兩小時后,可以多吃一些水果,緩解壓力,保持愉悅的心情。
2、多積極參加有益的文體活動,使自己逐漸從強迫的境地中解脫出來:還可以多去游泳和打羽毛球。也可以轉(zhuǎn)移自己的視線,從強迫癥中慢慢走出來。也可以叫朋友監(jiān)督自己,讓自己不要強迫做某事。
3、可以用心里默念方法,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又有強迫的現(xiàn)象,要記住不要陷入習(xí)慣性地思考,不要做強迫癥的奴隸。
強迫癥思維的自我治療3種方法,自己可以嘗試地去調(diào)節(jié)下,不過強迫思維嚴(yán)重的患者一定要前往醫(yī)院進行心理疏導(dǎo),不要讓自己越陷越深,耽誤治療強迫思維的最佳時間。
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