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怎么瘦大腿肥肉

患者:女,28歲

病情描述:
怎么瘦大腿肥肉
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一、多跑樓梯相信很多上班族都已經(jīng)形成了這樣一種慣性思維,寧愿花上五六分鐘的時(shí)間等電梯,也不愿走樓梯,他們會(huì)覺得走樓梯很浪費(fèi)時(shí)間很費(fèi)勁,但其實(shí)他們往往忽略了,多花幾分鐘跑樓梯,在不耽誤自己上班的情況下,是非常好的一種鍛煉自我體質(zhì)的方式。因?yàn)楫?dāng)向上爬樓梯的時(shí)候,大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉,而因此是減少大腿肥肉的最有效方法之一。二、不要久坐久坐會(huì)導(dǎo)致血液和體液不循環(huán),特別是很多女性上班族,因?yàn)殚L時(shí)間久坐導(dǎo)致臀部扁平,甚至要比其他普通人要肥胖的很多。建議大家不管是在飯后甚至是在上班期間也要抽空站起來走一走,活動(dòng)一下身體,稍微運(yùn)動(dòng)一下。
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