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抑郁的人吃什么食物好

患者:女,35歲 提問(wèn)于2020-11-04 13:53

病情描述:
抑郁的人吃什么食物好
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
容易抑郁的人可以在生活中多吃一點(diǎn)紅色食物與黃色食物。紅色食物富含天然鐵質(zhì)與豐富的番茄紅素,有助于減輕疲勞,并且有驅(qū)寒作用,可以令人精神抖擻,增強(qiáng)自信及意志力,如西紅柿、紅辣椒、西瓜等都是改善焦慮情緒的天然藥物。橙色食物富含胡蘿卜素,是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì),減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端,所以橙色食物也有振奮作用,能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情,增加幽默感,如玉米、香蕉等。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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