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早上起床很困的原因

患者:女,21歲 提問于2020-11-02 13:41

病情描述:
早上起床很困的原因
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下,深度睡眠保證在六個小時就可以恢復(fù)精力,而正規(guī)的睡眠時間大致在八個小時左右。進入睡眠的最佳時間在十一點之前,不可熬夜。并不是睡的越多就對身體好,效果恰恰相反。因此建議養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,不要過于勞累,可在睡前聽一聽舒緩的音樂改善睡眠。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。
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