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以前睡眠很好最近睡不著什么引起的

患者：男，36歲

病情描述:
以前睡眠很好最近睡不著什么引起的

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馮淬靈主任醫(yī)師去掛號: 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

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運動神經(jīng)元病有肌萎縮側(cè)索硬化與進行性脊肌萎縮癥狀。疾病特點包括語言不清、吞咽反嗆，有時候還出現(xiàn)呼吸困難、上肢的肌肉萎縮，從遠端，即手指逐漸向上，甚至到肩胛，肩胛的無力和肌肉萎縮，下肢是一種僵直性的，就是痙攣性的肢體無力。還有四肢的無力和萎縮以及肌肉萎縮和進行性延髓麻痹，主要是吞咽、咀嚼或者是呼吸方面的問題。

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焦慮是難免的，而且適度的焦慮會提升學(xué)習(xí)效率。首先要安排好自己的作息，要適當出去走走，然后有時候靜坐十分鐘，有時候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有一個很簡單的調(diào)整辦法就是“靜坐觀呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以。考前焦慮是非常常見的現(xiàn)象，是很多人都已經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的情況。如果是考前適度的焦慮，其實對于考好有幫助，但是如果過度，變成考前焦慮癥，嚴重影響考試發(fā)揮，就需要干預(yù)，需要調(diào)整。如果考試已經(jīng)臨近，就可以選擇立竿見影的方法，借助藥物，一般在考前幾天摸索適合自己劑量的藥物，臨床上，多采用心得安或多慮平等。如果還有很長時間才需要面對大型的考試，可選擇心理治療，來調(diào)整這樣的狀態(tài)，循序漸進改變認知模式和學(xué)習(xí)緊張情緒的放松方法。

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