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心理壓力大怎么治療

患者:男,24歲

病情描述:
心理壓力大怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
把自己的工作和生活中所需解決的問題,排出先后順序,建立一份壓力日記,把自己應(yīng)付每種壓力情境的方式及情緒生理反應(yīng)形成文字,觀察自己后期感覺,如挫折、無助、疲勞等,盡量化解負面情緒。全面、善意地分析、對待別人的抨擊和指責,主動和同事、友人溝通。在工作和生活上設(shè)定十全十美的過高目標,只能使自己背負重壓。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴重。
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