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補(bǔ)腎方法有哪些

患者:女,21歲

病情描述:
補(bǔ)腎方法有哪些
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最好的補(bǔ)的方法,運(yùn)動(dòng)是挺重要的一個(gè)健身的方法的,不管是哪一類人群,采用適合自己的運(yùn)動(dòng)量,都會(huì)對(duì)身體有好處,都會(huì)有健身補(bǔ)腎的作用的。另外如果發(fā)生腎虛的情況,也可以做一些穴位的保健,像用腎精的,像比如太溪穴、復(fù)溜穴,以及后面的腎腧穴,這些穴位,它都是有一個(gè)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯腎氣的作用的。同時(shí)在日常的保養(yǎng)中,可以配合上食療,比如說(shuō)有些食物都有補(bǔ)腎的作用,像以前經(jīng)常說(shuō)到的,比如說(shuō)補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,像泥鰍、鹿肉、還有韭菜這些,它都是有補(bǔ)腎陽(yáng)作用的。另外的一些補(bǔ)腎的食品,比如說(shuō)有枸杞,一些黑色的食品,像的黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄等等,這些它都具有補(bǔ)腎的功效,像木耳這些都是屬于黑色食物,黑色食物中醫(yī)講,黑是入腎的,另外像一些堅(jiān)果類的食物,像核桃、栗子等等,它都可以有補(bǔ)腎的作用。
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