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如何調(diào)節(jié)考前緊張

患者:女,32歲

病情描述:
如何調(diào)節(jié)考前緊張
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
許多考生在考前會(huì)有緊張的情緒,如果情緒過于緊張,會(huì)影響到考試,需要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。首先讓自己以平常心對(duì)待考試,把高考看做是平時(shí)的一場(chǎng)模擬考試;其次可深呼吸,讓情緒慢慢緩解;還可吃上幾顆巧克力放松心情。
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