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長期便秘吃什么比較好

患者:男,20歲 提問于2020-09-25 13:06

病情描述:
長期便秘吃什么比較好
共1個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
長期便秘的病人建議多吃一些粗纖維的食物,拿蔬菜舉例,可以吃一些茴香、芹菜、韭菜,茭白、黃瓜這類都不屬于粗纖維食物。還有要合理搭配飲食,現(xiàn)在的年輕人喜歡叫外賣,其實這樣不太好,一定要吃多種食物,比方說日本人崇尚的飲食習(xí)慣,要一天吃七八種食物,蔬菜也要多種多樣,而且吃精米精面。我們建議可以適當(dāng)?shù)某砸稽c粗糧,比方說吃一點蕎麥、玉米面、玉米面粥,粗糧、細(xì)糧搭配,而且適當(dāng)?shù)幕顒?,盡量少喝飲料,多喝白開水,晚上最好別熬夜?fàn)幦?1點之前睡覺。如果便秘時間長了,經(jīng)常熬夜,腸道里的水分就會減少,加重便秘。所以我們認(rèn)為便秘的病人要多吃青菜、粗纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍┧⒋旨Z,這樣爭取做到每日或者兩日排便一次。
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