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預(yù)防心腦血管病跑步好呢？還是快走好呢？

患者：男，37歲 提問于2020-09-28 13:12

病情描述:
預(yù)防心腦血管病跑步好呢？還是快走好呢？
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一個(gè)很重要的目的是為了預(yù)防心腦血管疾病，從這個(gè)角度來講，國(guó)家進(jìn)行跑步者和步行者的研究比較，每天運(yùn)行一個(gè)小時(shí)的跑步者將心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了百分之四點(diǎn)五，而用同樣的熱量步行者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)卻降低了9％。那么從這個(gè)角度來說，還是建議走路為好，就是快走。從另一個(gè)角度來說，跑步者又有潛在的膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)，所以我們建議快走為良好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式。
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