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喝咖啡失眠怎么緩解

患者:男,36歲 提問于2020-09-20 20:26

病情描述:
怎么緩解喝咖啡失眠
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
咖啡主要成分是含有咖啡因的,這個可以很好地興奮交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致機體處于一種高亢的狀態(tài),如果喝的過多或者睡前喝了的話,是會造成興奮從而失眠的,最好的辦法就是不要喝,如果已經(jīng)喝了的話,建議可以深呼吸放空大腦,或者進行簡單的運動比如慢跑。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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