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吃完晚飯?jiān)趺礈p肥

患者:女,28歲 提問于2020-09-19 19:42

病情描述:
吃完晚飯?jiān)鯓訙p肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥一定要運(yùn)動(dòng)加上控制飲食, 如果運(yùn)動(dòng)不控制飲食也是沒有減肥的效果。一般晚飯后休息半個(gè)小時(shí)左右, 就可以去跑步, 打球, 消耗體內(nèi)的能量,運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)要控制飲食,晚飯過后就不能吃食物了, 平時(shí)要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒, 有絕對(duì)的耐心就會(huì)有效果。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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