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失眠 入睡困難的治療方法

患者:男,37歲 提問于2020-09-20 17:22

病情描述:
失眠 入睡困難的治療方法
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)失眠入睡困難的情況,首先注意鍛煉身體,保持心情舒暢,多做戶外運(yùn)動,多與人交流。睡前熱水泡腳,喝一杯熱牛奶,不要喝濃茶,咖啡等興奮性的飲料,不要看刺激性的電影電視等等??梢杂盟釛椚逝菟?dāng)茶飲,可以有助于調(diào)節(jié)睡眠的情況。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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