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跑步機(jī)快走多久能怎樣減肥

患者:男,24歲 提問于2020-09-19 17:06

病情描述:
跑步機(jī)快走多久能怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步機(jī)算快則每天需要堅(jiān)持30分鐘到40分鐘以上就能夠達(dá)到減肥的效果。但是想要減肥,平常也是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的飲食,飲食上以清淡的食物為主。但是也是需要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惖?,可以多吃一點(diǎn)牛羊肉,因?yàn)榕Q蛉夂?a href="http://www.international-tax-support.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪量是比較低,但是含含蛋白質(zhì)量是比較高的。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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