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想減肥但是餓要用什么方法

患者:男,34歲 提問于2020-09-22 18:27

病情描述:
想減肥但是餓要用什么方法
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
保持正常的用餐順序也是增加飽腹感的一個好處,比如先吃水果,然后是湯、蔬菜,最后是高蛋白食物和肉類,最后是米飯和主食。這樣你就不能吃太多的米飯和主食。注意飲食的環(huán)境和速度,很多人吃得太多是因為他們吃得太快,大腦沒有時間提醒你,所以提高吃得快。這個過程就是慢慢吃東西的過程。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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